Basket-ballexercice : exercice de casse rapide (plus putback)
Convient aux techniques suivantes: attaques
Exercice de casse rapide (plus putback)
- A) Joueur sous le panier avec le ballon.
- Lancer contre la planche, rebondir immédiatement et terminer.
- Sortir le ballon du filet et le passer à B, qui s'offre sur le côté de la tête vers le côté du ballon.
- C se tient à la ligne des trois points et offre le ballon du côté de la ligne médiane.
- Passer de B à C.
- C dribble du côté où le ballon est reçu jusqu'à la hauteur de la ligne de lancer franc.
- A (Trailer) est en mouvement et reçoit le ballon de C.
- Passe ou transfert. Les finitions C.
- Rebonds B.
- A a suivi et doit être au moins à la tête du seau lorsque C fait un lay-up.
- Score. L'équipe se place sous le panier et attend que les 3 autres équipes soient également de ce côté.
- Puis ils recommencent de ce côté.
- Chaque joueur prend une autre place.
- Si nécessaire, ajouter la défense pour B et C.
- Pour A, c'est également possible, mais cela ne commence que lorsque A est en route pour l'autre côté. (1 balle par trio)