Basket-ballexercice : exercice de sheridan
Convient aux techniques suivantes: tournage adapter attraper échauffement condition
Exercice de sheridan
Exécution
- Le rebondeur (1) passe au joueur de sortie (2) et court derrière le joueur de sortie le long de la ligne de touche vers l'autre côté pour recevoir le ballon de retour pour un lay-up.
- Le joueur de sortie (2) passe au joueur dans le cercle central (3), qui dribble ensuite jusqu'à environ la ligne des trois points et effectue une passe à rebond à (1) pour un lay-up.
- Le joueur (3) prend le rebond et devient le joueur (1) de l'autre côté du terrain.
- Avec 10 personnes ou plus, il y a aussi un joueur (4) dans le coin éloigné. Dans ce cas, le joueur (3) passe au joueur (4), qui effectue alors une passe à rebond au joueur (1) et prend ensuite le rebond pour devenir le joueur (1).