Basket-ballexercice : exercice de tir avec ligne de fond et aile
Convient aux techniques suivantes:
Exercice de tir avec ligne de fond et aile
Exécution
- Formez deux rangs : un sur la ligne de fond et un sur l'aile, en diagonale l'un par rapport à l'autre.
- La première personne du groupe sur la ligne de fond n'a pas de ballon. Ce joueur longe la ligne de fond et demande le ballon à l'aile.
- En un seul mouvement : arrêt en saut et tir, ou arrêt en saut, pivoter vers le panier et tir. Il est possible de varier.
- Le joueur sur l'aile se dirige vers le coude de la raquette et demande le ballon.
- En un seul mouvement : arrêt en saut et tir, ou arrêt en saut, pivoter vers le panier et tir.
- Récupérez votre propre rebond et passez à l'autre rang.