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basket-ball training

Basket-ballexercice : exercices de dribble (échauffement et compétences)

Convient aux techniques suivantes: dribbler condition

Exercices de dribble (échauffement et compétences)

  • Tout le monde prend un ballon et le répartit sur toute la longueur du terrain.
    • Dribblez d'avant en arrière (en sautant, en pivotant ou en continuant à dribbler).
  • Variantes :
    • Dribblez à gauche en arrière, à droite en arrière.
    • Les lignes de robinetterie sont en route.
    • En chemin, 5 pompes, 10 abdominaux, 30 secondes de claquettes.
    • Dribble bas (rapide gauche/droite), dribble haut avec saut, retour.
    • Entre les jambes, derrière le dos, tourner autour de l'axe.
  • Stationnaire :
    • Par les jambes (sortie, dribble, retour), dribble bas en 8 étapes.
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Caractéristiques de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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