Basket-ballexercice : fastbreak : pause polonaise
Convient aux techniques suivantes: attaques
Fastbreak : pause polonaise
Un exercice pour pratiquer le fastbreak 3 contre 2 et le changeover.
- Formez des équipes de 3 joueurs.
- Sous chaque panier, deux défenseurs et un exutoire.
- Trois hommes au milieu, un homme au milieu de la balle.
- 3 contre 2. L'équipe au milieu décide de la direction à prendre.
- Appliquer les principes du 3 contre 2 ; passer quand on est défendu !
- Lorsque vous marquez ou rebondissez, passez le ballon à la sortie dès que possible.
- Organisez la gauche et la droite.
L'équipe avec les 7 premiers scores gagne. Les perdants se suicident.