Basket-ball exercice : lancers francs avec condition
Lancers francs avec condition
- Les joueurs sont répartis sur 2 paniers.
- Chaque joueur tire 2 lancers francs.
- Après les lancers francs , qu'ils soient réussis ou manqués, le joueur court le long du terrain. Il est important qu'ils se donnent à fond et se donnent à 100%.
- Après le sprint, ils retournent à la ligne de lancer franc et tirent à nouveau 2 lancers francs.
Il est important que les joueurs améliorent leur condition physique et simulent un jeu où ils doivent également se reposer pendant leurs lancers francs.
Propriétés de l'exercice
4
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
Seniors
U22
U20
Jeunes U18