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basket-ball training

Basket-ballexercice : lancers francs avec entraînement de condition physique

Convient aux techniques suivantes: tournage condition

Lancers francs avec entraînement de condition physique

drawing Lancers francs avec entraînement de condition physique
Exécution
  • Les joueurs se répartissent sur deux paniers.
  • Chaque joueur tire toujours deux lancers francs.
  • Après les lancers francs, qu'ils soient réussis ou manqués, le joueur effectue un sprint aller-retour sur tout le terrain.
  • Il est important qu'ils démarrent bien et donnent 100% d'effort.
  • Après le sprint, ils retournent à la ligne de lancer franc et tirent à nouveau deux lancers francs.
Objectif
  • Les joueurs améliorent leur condition physique et simulent une situation de match où ils doivent également prendre du repos pendant leurs lancers francs.
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Caractéristiques de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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