Basket-ballexercice : lancers francs avec entraînement de condition physique
Lancers francs avec entraînement de condition physique
Exécution
- Les joueurs se répartissent sur deux paniers.
- Chaque joueur tire toujours deux lancers francs.
- Après les lancers francs, qu'ils soient réussis ou manqués, le joueur effectue un sprint aller-retour sur tout le terrain.
- Il est important qu'ils démarrent bien et donnent 100% d'effort.
- Après le sprint, ils retournent à la ligne de lancer franc et tirent à nouveau deux lancers francs.
- Les joueurs améliorent leur condition physique et simulent une situation de match où ils doivent également prendre du repos pendant leurs lancers francs.