Basket-ballexercice : lay - ups
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Lay - ups
- Effectuer des lay-ups depuis la ligne de fond.
- Un côté attrape le ballon et l'autre fait un lay-up.
- Différentes variantes sur la gauche et la droite :
- Lay-up standard sur la gauche et la droite.
- Lay-up avec passe sur la gauche et la droite.
- Lay-up en puissance sur la gauche et la droite.
- Passer sous la planche et finir sur la gauche et la droite.
- Attraper et tirer
Toutes les variations 15 coups de chaque côté.