Basket-ballexercice : lay ups & shots
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Lay ups & shots
- Les joueurs commencent par des lay ups à gauche.
- Le nombre de joueurs présents détermine le nombre de balles frappées.
- D'abord, ils s'échauffent, puis après un certain temps, 30 balles sont frappées.
- Après avoir réussi 30 lay-ups, ils passent immédiatement à 20 jump shots. Ces tirs sont effectués à mi-distance.
- Lorsque cela est fait, ils changent de côté.
- Tout d'abord, les joueurs s'échauffent à nouveau, puis les balles 30-20 sont à nouveau frappées.