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basket-ball training

Basket-ballexercice : maniement du ballon

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Maniement du ballon

Échauffement

  • dribbler encore et encore main droite
  • dribble et main gauche à nouveau
  • dribble bas et droit encore et encore
  • dribble bas par-dessus et vers la gauche
  • dribble haut et droit encore et encore
  • dribble haut et gauche à nouveau
  • protection dribble avec changement de main tous les 2 ou 3 dribbles (2 fois en boucle)
  • dribble rapide d'avant en arrière avec croisement au centre et à la ligne des lancers francs.


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Caractéristiques de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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