Basket-ballexercice : mouvement de balle et changement de direction
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler
Mouvement de balle et changement de direction
Exécution
- Chaque joueur a un ballon.
- Placez les cinq cônes comme sur le dessin.
- À chaque cône, les joueurs effectuent un changement de direction.
- Entre les deux premiers cônes, ils continuent à effectuer leur changement de direction en continu.
- Après les cônes, il y a la possibilité de prendre un tir ou un lay-up.
- Assurez-vous de changements de direction clairs.
- Accélérez après chaque changement.
- Montrez de l'agressivité dans l'exécution.