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basket-ball training

Basket-ballexercice : passage des défenseurs entre les cônes

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Passage des défenseurs entre les cônes

drawing Passage des défenseurs entre les cônes
Configuration de départ
  • 1 défenseur au niveau de la ligne de lancer franc
  • 1 défenseur au niveau du cercle central
  • 1 défenseur au niveau de la ligne de lancer franc
  • Placer des cônes à chaque extrémité
Déroulement
  • Les attaquants dribblent en passant devant les 3 défenseurs
  • La défense obtient 1 point pour chaque joueur qu'elle peut arrêter
  • Les attaquants obtiennent 1 point s'ils peuvent passer les 3 défenseurs
Progression
  • Cônes plus proches les uns des autres
Régression
  • Cônes plus éloignés les uns des autres
  • Défense avec une main derrière le dos
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Caractéristiques de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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