Basket-ballexercice : passer et attraper
Convient aux techniques suivantes: adapter attraper 1-5 mètres
Passer et attraper
- préparez-vous pour le bal à venir.
- Les yeux sont concentrés sur la balle qui s'approche
- Les bras sont tendus vers le ballon ;
- les poignets sont légèrement pliés vers l'arrière ;
- les doigts sont écartés et pointent vers le haut ;
- Le corps est légèrement penché vers l'avant.
- Au moment du contact avec le ballon, le bout des doigts touche le ballon en premier ;
- les pouces et légèrement les index sont derrière la balle,
- pour que la balle ne puisse pas passer à travers.
- la vitesse de la balle est ralentie en pliant les bras en même temps que la balle.
- La balle s'immobilise devant le diaphragme.
- En particulier pour les passes "dures", il est utile de placer un pied devant l'autre pendant la réception.