Basket-ballexercice : perçage de sortie
Perçage de sortie
- Mise en place :
- Demi-joueurs sur la ligne de fond
- Demi-joueurs à mi-terrain
- 1 joueur commence au seau
- Le joueur de départ lance le ballon contre le panneau et prend le rebond.
- Menton sur le ballon
- Tourner et dribbler vers la ligne médiane
- Passe de sortie au joueur de la ligne médiane
- Le joueur de la ligne médiane tente un lay-up
- Retour en dribble vers la ligne de fond
- Variantes :
- Avec le défenseur de l'autre côté du terrain
Caractéristiques de l'exercice
4
20
Matériel nécessaire:
1