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basket-ball training

Basket-ballexercice : pose et tir en v

Convient aux techniques suivantes: tournage dribbler

Pose et tir en V

drawing Pose et tir en V
  • Mise en place :
    • 2 groupes
    • Au niveau de la ligne de lancer franc
  • D'abord une coupe en V, puis prendre le ballon.
  • Pivot et tir.
  • Reprendre le rebond.
  • Connexion de l'autre côté.
  • Attention à pivoter sur le pied droit.
  • Passe de la main droite ou de la main gauche, selon le côté.
  • 20 points.
  • Variantes :
    • Pivot et dribble vers le but, lay-up
    • Droit vers le but, conduit
    • Pivot et dribble vers le but, saut d'arrêt
    • Pivot inversé et lay-up
    • Pivot inversé et tir
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Caractéristiques de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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