Basket-ball exercice : pose et tir en v
Pose et tir en V
- Mise en place :
- 2 groupes
- Au niveau de la ligne de lancer franc
- D'abord une coupe en V, puis prendre le ballon.
- Pivot et tir.
- Reprendre le rebond.
- Connexion de l'autre côté.
- Attention à pivoter sur le pied droit.
- Passe de la main droite ou de la main gauche, selon le côté.
- 20 points.
- Variantes :
- Pivot et dribble vers le but, lay-up
- Droit vers le but, conduit
- Pivot et dribble vers le but, saut d'arrêt
- Pivot inversé et lay-up
- Pivot inversé et tir
Propriétés de l'exercice
4
20
Matériel nécessaire:
1