Basket-ballexercice : post fondamentaux, jeu de jambes
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Post fondamentaux, jeu de jambes
- Mise en place :
- 1 ballon pour 2 joueurs
- 1 joueur sur la ligne de fond
- 1 joueur sur la ligne de lancer franc avec le ballon
- Le joueur de la ligne de fond court vers l'autre joueur et reçoit une passe.
- Atterrissage, pas croisé, 3 dribbles, saut d'arrêt, pivot.
- Passe au joueur suivant.
- Traverser la longueur du terrain.
- Variantes :
- Attraper, tourner, pivoter à l'envers - soulever le talon en pivotant -.
- Arrêt avant, demi-pivot, pivot avant.
- Sauter et tourner en l'air, tourner et faire face.
Caractéristiques de l'exercice
2
20