Basket-ballexercice : qui est le meilleur singe
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Qui est le meilleur singe
Objectif
- Réalisez tous les exercices que l'entraîneur montre.
- Les joueurs se tiennent en demi-cercle afin que tout le monde puisse voir l'entraîneur.
- L'entraîneur montre quelques exercices.
- Les joueurs l'imitent.
- Mettez-vous en position écartée.
- Faites rouler le ballon entre les jambes en formant un 8.
- Faites tourner le ballon autour de votre taille, de vos jambes et de votre tête.
- Changez de direction de temps en temps.
- Faites rebondir le ballon avec les deux mains au sol et attrapez-le à nouveau avec les deux mains.
- Lancez le ballon en l'air avec les deux mains et attrapez-le à nouveau avec les deux mains.
- Qui peut applaudir avant de rattraper le ballon ?
- Mettez-vous en position écartée.
- Faites passer le ballon en formant un 8 entre les jambes sans le laisser tomber au sol.