Basket-ballexercice : réaction et jeu en un-contre-un
Convient aux techniques suivantes: attaques
Réaction et jeu en un-contre-un
Objectif
- Réagir rapidement à un ballon égaré et terminer une situation de un-contre-un.
- L'entraîneur se tient au milieu de la raquette avec le ballon.
- Deux joueurs se tiennent sur l'aile et ne peuvent regarder que droit devant eux.
- L'entraîneur passe le ballon entre les joueurs ; ils ne peuvent bouger que lorsqu'ils voient le ballon.
- Le joueur qui récupère le ballon marque dans le panier opposé. L'autre joueur essaie de l'en empêcher.
- L'entraîneur effectue ses passes avec suffisamment de force pour que les joueurs doivent sprinter à fond pour garder le ballon en jeu.
- Attention : le défenseur ne doit pas commettre de fautes en raison du risque de blessures.
- La rapidité d'exécution est cruciale. Ne vous laissez pas distraire par le défenseur.
- Faire commencer les joueurs assis ou couchés.
- Placer deux joueurs côte à côte sur l'aile, ou dos à dos.
- Jouer ensuite en deux-contre-deux.