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basket-ball training

Basket-ballexercice : rebond, sortie et rupture de course

Convient aux techniques suivantes: défendre attaques 1-5 mètres

Rebond, sortie et rupture de course


Trois équipes s'alignent sur la ligne arrière.

  • L'entraîneur lance la balle contre la planche (s'il marque, prenez-la).
  • Le joueur du milieu récupère le rebond et choisit le côté de la sortie.
  • Sortie en vitesse vers la tête du panier à l'autre extrémité, le joueur correspondant coupe derrière la sortie.
  • Remplissez trois couloirs, ajoutez éventuellement des défenseurs pour rendre la tâche plus difficile (prenez deux joueurs de la ligne du milieu, ou faites d'abord rebondir davantage).
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Caractéristiques de l'exercice

3
18
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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