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basket-ball training

Basket-ballexercice : réchauffement de la norme

Convient aux techniques suivantes: échauffement 1-5 mètres

Réchauffement de la norme

Tous sur une ligne (travailler jusqu'à la ligne du milieu, courir jusqu'à la ligne du bout, répéter chaque fois)

  • 2 x jogging
  • Sauter les jambes
  • Talons contre le siège
  • Redressez la jambe arrière, pliez la jambe avant (droit devant).
  • Redresser la jambe arrière, plier la jambe avant (latéralement).
  • Croisement des jambes
  • Bras ballants
  • Sprint + pas glissé vers l'arrière
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Caractéristiques de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1045 basket-ball exercices

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