Basket-ballexercice : saut de conditionnement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Saut de conditionnement
Exécution
- Le joueur saute par-dessus la haie et saute ensuite, depuis l'endroit où il se trouve, avec une jambe dans le cerceau et revient.
- Répétez cela pour la haie suivante jusqu'à la fin.
- Sautez latéralement par-dessus la haie puis avec une jambe dans les deux cerceaux.
- Au cerceau extérieur, revenez à côté de la haie.
- Sautez latéralement par-dessus une haie et revenez.
- Avec un grand pas, sautez vers l'autre haie et sautez par-dessus et revenez.
- Ensuite, sprintez vers le cône et ensuite par-dessus l'échelle.
Caractéristiques de l'exercice
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