Basket-ballexercice : tenir le ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Tenir le ballon
- La balle est tenue sur le côté avec des doigts détendus et écartés.
- les paumes des mains ne doivent pas toucher le ballon.
- Les pouces sont derrière la balle ;
- les pouces sont derrière la balle, et des lignes imaginaires sont tracées le long des pouces,
- Ensuite, ils doivent traverser dans le "cœur" du ballon. .
- les coudes sont pliés le long du corps ; les pointes sont dirigées vers le sol.
- la balle est maintenue devant le diaphragme.
- face à un défenseur agressif, le ballon est amené au-dessus de la tête ou vers la hanche ;
- dans ce dernier cas, un pied est placé en direction de l'adversaire ;
- les coudes sont légèrement écartés.