Basket-ballexercice : tirer 2 rangs.
Convient aux techniques suivantes: tournage
Tirer 2 rangs.
- Deux rangs.
- 1 rang/passeurs, les 3 premiers une balle sur la ligne de trois points à côté du centre.
- Autres rangs/tireurs sur la ligne de base à gauche ou à droite.
- S1 se déplace, reçoit une passe et tire.
- P1 attrape, passe le ballon à P4 et rejoint la rangée de tireurs.
- S1 rejoint la rangée de passeurs.
- Le toucher vaut 1 point. Le premier à 5 heures est sorti. Ils vont faire des lay-ups sur l'autre panier.
- 3 pions. Passeur/Coach. Autour du pylône, récupérer la balle, faire un lay-up.