Basket-ballexercice : touch and go - réflexe ballon
Convient aux techniques suivantes: attraper échauffement défendre
Touch and go - Réflexe ballon
- Deux joueurs sont face à face, avec un ballon posé au sol entre eux.
- Le coach annonce une partie du corps (ex : “tête”, “épaule”, “genou”…), et les joueurs doivent la toucher avec leurs mains.
- Quand le coach dit “ballon !”, les joueurs réagissent le plus vite possible pour attraper le ballon.
- Le premier qui l’attrape devient l’attaquant, l’autre doit immédiatement défendre.