Basket-ball exercice : us more shooting drill
Convient aux techniques suivantes: tournage
Us more shooting drill
Sur les 4 places derrière la ligne 3, il y a des tireurs.
Sur la ligne de base un 2 passeurs avec 4 balles.
Sur la ligne de base un 2 passeurs avec 4 balles.
- Chaque balle va au premier tireur sur la ligne de touche, qui passe au suivant, etc. etc.
- Jusqu'à ce que la 4ème balle soit sur l'autre ligne de touche, le tireur tire.
- 3ème balle au 3ème tireur tire.
- 2ème balle au 2ème tireur et 1ère au 1er tireur et tire.
- Puis rotation de la position.
3 minutes pour obtenir autant de points que possible ou avec plus de 12 joueurs, les équipes s'affrontent.
Propriétés de l'exercice
6
12
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :
U20
Jeunes U18