Basket-ballexercice : visser
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition puissance 1-5 mètres
Visser
- L'ouvrier court à environ 5 mètres à gauche et à droite du déclarant,
- que le déclarant lance à deux mains lorsque le travailleur est au tournant.
- Assurez-vous que le ballon est lancé devant le travailleur et que le corps est tourné vers l'intérieur avant que le ballon ne soit attrapé.
- Le point d'inflexion peut être marqué, mais cela n'est pas nécessaire pour les joueurs expérimentés.
- Les joueurs expérimentés doivent continuer à courir jusqu'à ce que la balle soit lancée, le déclarant a pour tâche d'estimer les distances.