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basket-ball training

Basket-ballexercice : wave 3/4 pitch

Convient aux techniques suivantes: défendre attaques

Wave 3/4 pitch

drawing Wave 3/4 pitch
  • Les joueurs s'alignent en 5 rangées.
  • Une vague de 5 hommes jusqu'à la ligne de lancer franc la plus éloignée.
  • Le joueur à la ligne de lancer franc pose le ballon et défend avec le joueur qui a ajusté le ballon en dernier.
  • 3 contre 2 en attaquant le panier.
Une variante intéressante est qu'ils doivent marquer 5 points en 7 fois -> sinon des pompes ou des courses suicidaires Attention
: la communication et le roulement rapide pour attaquer sont importants !

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Caractéristiques de l'exercice

5
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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