Cours de gymnastiqueexercice : activité de rotation sur la paume
Convient aux techniques suivantes:
Activité de rotation sur la paume
Disposition
- Placez 2 caissons contre un mur.
- Faites former aux élèves 2 rangées, chacune devant un caisson.
- À un caisson, l'enseignant offre de l'aide, à l'autre, les élèves essaient par eux-mêmes.
- Les élèves peuvent choisir leur position et changer pendant la leçon.
- Les droitiers se placent à gauche du caisson, les gauchers à droite.
- Attrapez le bord avant au milieu du caisson avec la main.
- Le pouce doit pointer vers l'autre côté du caisson.
- Poussez-vous et essayez d'aller aussi loin que possible sur le caisson.
- L'objectif est de tourner par-dessus le caisson en s'appuyant sur votre main/bras et de revenir sur le tapis.
- Utilisez vos mains et vos pieds contre le mur pour passer de l'autre côté du caisson.
- Vérifiez que le caisson n'est pas trop haut et ajustez la hauteur si nécessaire.