Cours de gymnastiqueexercice : améliorez votre condition physique
Convient aux techniques suivantes: 1-5 mètres
Améliorez votre condition physique
Introduction
- Voulez-vous améliorer votre condition physique ? Voici quelques moyens efficaces pour y parvenir.
- Assurez-vous de faire un bon échauffement avant de commencer.
- Courez entre deux plots : 2 plots en avant, 1 plot en arrière. Répétez cela deux fois.
- Attrapez le ballon et courez cinq tours avec le ballon. Cela améliore votre contrôle du ballon et votre condition physique.
- Montez et descendez les escaliers cinq fois pour un exercice en intérieur.
- Apportez votre propre touche aux exercices pour varier.
- Commencez doucement et progressez progressivement.
- N'essayez pas d'aller à fond dès le début.
Caractéristiques de l'exercice
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