Cours de gymnastiqueexercice : défendre le ballon
Convient aux techniques suivantes: jeux
Défendre le ballon
Disposition
- Les participants forment des paires et choisissent chacun leur propre tapis.
- Les paires s'assoient face à face.
- L'attaquant est à quatre pattes, le défenseur est sur les coudes et les genoux.
- Attaquant : Essayez de prendre le ballon.
- Défenseur : Défendez le ballon.
- Le jeu commence et l'attaquant essaie de prendre le ballon.
- Si l'attaquant prend le ballon, il gagne.
- Si cela ne réussit pas en 60 secondes, le défenseur gagne.
- Laissez les participants changer d'adversaire toutes les 2 à 3 minutes pour maintenir la tension.