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cours de gymnastique training

Cours de gymnastiqueexercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: 1-5 mètres

Échauffement

Échauffement de la circulation

  • Il s'agit de marcher librement pendant 5 à 10 minutes en effectuant divers mouvements légers pour les bras, les jambes et le torse.
  • Cela augmente activement la fonction du cœur, des poumons, du système nerveux et du système musculaire au-dessus du niveau de repos.


Étirements

echauffement

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Caractéristiques de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

145 cours de gymnastique exercices

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