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cours de gymnastique training

Cours de gymnastiqueexercice : échauffement circulatoire

Convient aux techniques suivantes: 1-5 mètres

échauffement circulatoire

Exécution
  • Courez doucement pendant 5 à 10 minutes.
  • Effectuez différentes formes de mouvements légers pour les bras, les jambes et le tronc.
  • Cela aide à amener la fonction du cœur, des poumons, du système nerveux et de l'appareil musculaire à un niveau plus élevé que le niveau de repos.
Étirements et assouplissements
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Caractéristiques de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

145 cours de gymnastique exercices

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