Football exercice : puissance

Convient aux techniques suivantes: puissance

Puissance

Arrangement du rondo
Exercices : (circuit 3x)
- Poussée vers le haut (10)
- Plank (1 min)
- Levée de planche latérale (10x/2)
- Coups de pied flottants (30 sec)
- Torsion latérale (avec ballon)
- Levier de coude (essai)

Ajouter à la formation

Choisir la technique

Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

14

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :

O17 jeunesse