Handballexercice : 3x tirer et défendre suivi de 3 contre 3
3x tirer et défendre suivi de 3 contre 3
Disposition
- La moitié du groupe est disposée en trois rangées sur la ligne de touche, chaque joueuse a un ballon.
- L'autre moitié des joueuses se répartit sur les positions de la première ligne.
- À tour de rôle, une joueuse de chacune des trois rangées commence et tire au but.
- Après le tir, ces joueuses se positionnent directement en défense.
- Dès que la dernière joueuse a tiré depuis la ligne de touche, les joueuses de la première ligne commencent un duel de 3 contre 3.
- Seule la joueuse de la position centrale de la première ligne a un ballon pour commencer le jeu.
- Varie ton cheminement en prenant une position différente avant de conclure.
- À la fin du duel, les joueuses échangent leurs positions.