Handballexercice : attaque et défense en binômes
Convient aux techniques suivantes: défense
Attaque et défense en binômes
Exécution
- Formez des binômes sur le terrain : deux attaquants et deux défenseurs.
- Les attaquants se positionnent à 3 mètres en dehors de la ligne de lancer franc.
- Un attaquant commence par effectuer un mouvement de lancer en direction du défenseur en face de lui.
- Le défenseur en face tente de bloquer le ballon en le touchant avec ses deux mains.
- L'autre défenseur offre une couverture arrière à son coéquipier.
- L'attaquant lance le ballon à son partenaire.
- Le partenaire répète le mouvement de lancer, tandis que le défenseur en face de lui essaie de bloquer le ballon.
- Répétez ce cycle cinq fois, puis changez de rôle.