Handballexercice : bloquer en un contre un
Convient aux techniques suivantes: défense
Bloquer en un contre un
Exécution
- L'attaquant commence à 3 mètres de la ligne de jet franc.
- L'attaquant commence avec trois pas et effectue un mouvement de lancer en extension.
- Le défenseur avance et touche le ballon avec les deux mains.
- Les deux joueurs retournent à leur position de départ.
- Répétez cet exercice cinq fois avant d'inverser les rôles.
- Assurez-vous que le défenseur a le bon pied en avant pour offrir un chemin de course vers le côté.
- L'attaquant doit avoir le bon pied en avant et faire un mouvement de lancer puissant.