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handball training

Handballexercice : circuit de force pour tout le groupe

Convient aux techniques suivantes: puissance

Circuit de force pour tout le groupe

Exécution

  • Le groupe se tient en cercle.
  • Chaque exercice est effectué pendant 40 secondes, suivi de 20 secondes de repos.
  • Tous les exercices sont répétés deux fois.

Exercices

  • Squats
  • Pompes (sur les genoux autorisé)
  • Fentes
  • Planche
  • Grimpeurs
  • Burpees
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Caractéristiques de l'exercice

10
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1026 handball exercices

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