Handballexercice : circuit de renforcement musculaire
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance 1-5 mètres
Circuit de renforcement musculaire
Exécution
- 30 secondes de jumping jacks
- 30 secondes de sit-ups
- 30 secondes de squats
- 30 secondes de pompes avec rotation du bras vers le haut
- 30 secondes de course sur place avec genoux hauts
- 30 secondes de fentes
- 30 secondes de planche
Caractéristiques de l'exercice
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