Handballexercice : compétences en matière de ballon
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles
Compétences en matière de ballon
Votre jambe gauche devant et votre jambe droite derrière. Maintenant rebondissez d'avant en arrière entre vos jambes.
Vous vous tenez droit sans regarder le ballon. Puis vous vous asseyez lentement. La balle doit continuer à rebondir.
Vous basculez droit vers le haut sans regarder la balle. Puis vous vous allongez lentement. La balle doit continuer à rebondir.
Vous basculez sur le sol. Donner un pourboire sans regarder la balle Vos jambes sont écartées dans ces exercices Maintenant, rebondissez sur le côté gauche, puis au milieu et enfin sur le côté droit.
Vous êtes assis sur le sol, en train de basculer. Donner un pourboire sans regarder la balle
Vos jambes sont rapprochées dans ces exercices, mais ne touchent pas le sol.
Maintenant, rebondissez sous vos jambes
Vous pouvez le faire avec votre bonne main, mais vous pouvez aussi le faire avec votre mauvaise main.