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handball training

Handballexercice : cours

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles condition

Cours

  • Parcours d'échelle de corde - poteaux - blocs - banc inversé

  1. Tourner la première échelle de corde :
    cours-1
    parcours d'exercice de handball.webp 13.21 KB
  2. Slalom entre les pôles
  3. Blocs
    • Sauter par-dessus les blocs
    • Hopscotch
    • Avec 2 pieds en même temps
  4. Établi
    • L'équilibre sur le banc
    • Marcher latéralement sur le banc
    • En marchant, lancez et attrapez une balle avec l'entraîneur debout derrière le banc.
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Caractéristiques de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
1
6
Convient aux niveaux suivants :

999 handball exercices

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