Handballexercice : échauffement avec course de haies en forme de compétition
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec course de haies en forme de compétition
Disposition
- Installez la situation deux fois.
- Commencez avec une échelle de vitesse.
- Déplacez-vous latéralement à travers l'échelle avec deux pieds à l'intérieur et un pied à l'extérieur de l'échelle.
- Ensuite, suivez trois haies, allant de bas en haut, sur lesquelles il faut sauter.
- En chemin, prenez un sachet dans le seau.
- Quelle équipe a en premier tous les sachets de l'autre côté et sprinte ensuite la première vers la ligne d'arrivée ?
- Le sprint final ne peut être lancé que lorsque le dernier sachet est déposé !
Caractéristiques de l'exercice
6
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