Handballexercice : échauffement avec rangée et couchage
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec rangée et couchage
Exécution
- Tous les joueurs se tiennent en rangée à environ une longueur de bras les uns des autres, les jambes écartées.
- Le premier joueur fait rouler le ballon entre les jambes des autres jusqu'au dernier joueur.
- Ensuite, tout le monde se couche à plat et le dernier joueur saute par-dessus tout le monde avec le ballon.
- Lorsque le joueur est à l'avant, tous les joueurs se relèvent avec les jambes écartées et le joueur fait rouler le ballon vers l'arrière.
- Cette exercice peut également être réalisé sous forme de compétition avec deux équipes. Qui ramène le plus rapidement tous les joueurs à l'avant ?