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handball training

Handballexercice : échauffement - bras

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement - bras

  • Garder les bras en avant
    • Petite rotation avec le poing serré
      • Ne pas s'étirer excessivement
  • Jogger tranquillement à travers le champ
    • Bras en avant
    • À l'envers
    • Se retourner les uns contre les autres
  • Bras croisés en grand devant la poitrine
    • Alternance entre le haut et le bas
  • Bras écartés et tourner de petits cercles
Question, quels muscles ressentez-vous quand ?
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Caractéristiques de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

999 handball exercices

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