Handballexercice : échauffement : ramer et s'allonger.
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement : ramer et s'allonger.
- Tous les joueurs s'alignent à environ une longueur de bras et avec les jambes écartées.
- Le premier joueur fait rouler le ballon entre les jambes des autres jusqu'au dernier joueur.
- Ensuite, tout le monde se couche à plat et le dernier joueur saute par-dessus tout le monde avec le ballon.
- Lorsque le joueur est devant, tout le monde se remet debout avec les jambes écartées et le joueur fait rouler le ballon vers l'arrière.
- Cela peut également être fait avec 2 équipes en forme de match. Qui a tous les joueurs qui avancent le plus vite ?