Handballexercice : exercice de boucle avec commandes de couleur
Convient aux techniques suivantes: condition
Exercice de boucle avec commandes de couleur
Exécution
- Les joueurs sont répartis sur le terrain, prêts à démarrer dès qu'ils entendent un commandement.
- L'entraîneur annonce une couleur et les joueurs courent aussi vite que possible vers le plot de cette couleur.
- Après chaque tour, des variations peuvent être ajoutées pour rendre l'exercice plus stimulant.
- Sautiller sur le pied gauche ou droit vers la couleur indiquée.
- Sauter depuis une position accroupie vers la couleur indiquée.
- Avancer en pas de canard vers la couleur indiquée.
- À chaque saut, faire un demi-tour et sauter vers la couleur indiquée.
- Sprinter ou faire des pas chassés vers la couleur indiquée.