Handballexercice : exercice de montée de balle
Convient aux techniques suivantes: attaque défense contrôle des balles condition
Exercice de montée de balle
Organisation
- Divisez le terrain en une moitié gauche et une moitié droite.
- Les joueurs travaillent par paires, chaque paire ayant un ballon.
- Les paires se placent en deux groupes le long des lignes de fond.
- Une paire (par exemple, orange 1 et 2) commence par monter la balle et essaie d'arriver à un tir.
- Au moment du tir, la paire opposée (par exemple, rouge 1 et 2) commence son attaque de son côté du terrain.
- Orange 1 et 2 doivent immédiatement se replier en défense après leur tir et tenter d'interrompre l'attaque de rouge 1 et 2.
- Après le tir de rouge 1 et 2 ou en cas de perte de balle, orange 3 et 4 commencent leur attaque et rouge 1 et 2 défendent.
- Le jeu se répète avec de nouvelles paires.
- Faites attention au démarrage opportun des attaquants; il ne doit être ni trop tôt ni trop tard.
- Le départ peut éventuellement se faire sur un signal de l'entraîneur.
- L'entraînement se concentre sur la contre-attaque rapide et la transition de l'attaque à la défense.