Handballexercice : forme des matches 1 contre 1
Convient aux techniques suivantes: défense
Forme des matches 1 contre 1
Exercice préparatoire et entraînement à la résistance mentale :
- Défenseurs dans le coin gauche ou droit, 1 défenseur actif.
- L'attaquant part vers le milieu entre les pions et sprinte ensuite vers le cercle.
- Le défenseur anticipe.
- A la 3ème course, l'attaquant essaie de passer entre les pions sans se faire toucher.
- Changement continu entre l'attaquant et le défenseur, à gauche et à droite.
- Attention à l'anticipation, au respect de la distance, au jeu de jambes, à la résistance mentale pour ne pas abandonner !
Caractéristiques de l'exercice
10
16
Matériel nécessaire:
4