Handballexercice : formes de relais
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Formes de relais
- Divisez le groupe en 3 ou 4 nombres égaux.
- Différentes formes de relais sont réalisées
- 1er formulaire
- Slalom autour des cônes sans ballon
- 2ème forme
- Slalom autour des pions avec une balle.
- Lancez la balle du premier pion à votre coéquipier.
- 3ème forme
- Sprint jusqu'au premier pion et retour en arrière,
- Sprint jusqu'au 2ème pion et retour en arrière,
- Sprint jusqu'au 3ème pion et retour en arrière.
- Sprint jusqu'au 4ème pion et retour en arrière.
- 4ème forme
- Idem que ci-dessus mais avec une balle
- Idem que ci-dessus mais avec une balle