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handball training

Handballexercice : jeu de cartes avec tir et fitness

Convient aux techniques suivantes: puissance condition

Jeu de cartes avec tir et fitness

Description

  • Un jeu de tir où les joueurs peuvent prendre une carte s'ils marquent un but. Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau. Chaque couleur représente un exercice de fitness spécifique.

Exercices de fitness

  • Cœur : Pompes
  • Pique : Squat
  • Trèfle : Burpee
  • Carreau : Fentes

Exécution

  • Après avoir pris une carte, le joueur effectue l'exercice correspondant. Le nombre de répétitions correspond au numéro sur la carte. Par exemple, Cœur 4 signifie 4 pompes. Ensuite, ils peuvent continuer à tirer. Le groupe avec le plus de cartes gagne.
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Caractéristiques de l'exercice

8
100
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

999 handball exercices

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